自行车运动应注意哪些事项？（一）

大家好，“董董讲杯”来了，哈哈，大家看到这个标题是不是觉得小编有些不务正业了，哈哈。最近小编又开始因为编写内容焦虑起来，但今天又被小伙伴打开了思路，谁说小编只能编写水杯行业内相关的文章，http://www.zhanyict.com/ 好水杯选东莞展易。小编后面会把自己了解的内容一一编写出来，但，但肯定是要与水杯相关结合的，哈哈。

自行车运动起源于19世纪初期的欧洲，最初的出现可以说是一种交通工具的革命，在遍地马车的时代，拥有自行车出行变的更加只有便捷，当然早期的自行车也够拉风的。http://www.zhanyict.com/ 好水杯选东莞展易。随着技术的发展和改善，自行车逐渐演变成了一项受欢迎的运动项目，吸引着越来越多的人参与其中。自行车运动被认为是一种全身性的运动，能够锻炼身体各个部位的肌肉，提高心肺功能，增强体能和耐力。那么自行车运动时应注意哪些事项呢？

首先安全第一：在骑行前我们最好检查一下自行车，确保自行车的零部件完好无损，特别是制动系统要保持灵活可靠。http://www.zhanyict.com/ 好水杯选东莞展易。在骑行时使用一些安全装备也是必不可少的，比如头盔与安全护具等。

其次对自身着装也要合理安排，比如不能穿着过于宽松的裤子，尤其是裤脚肥大的，穿着合适的装备才能保证运动的安全以及运动的舒适感。比如选择透气性好贴合度高的运动服运动裤以及平底运动鞋等。http://www.zhanyict.com/ 好水杯选东莞展易。在这里小编本应该着重讲一下自行车骑行运动的一些技巧，但是由于篇幅较大，小编放在文章的后面或者单独再一篇进行分享。

在骑行中，对于水分的摄入与食物的补充也是很重要的，这样能保持合理的体能，保持身体内部的平衡，避免由于运动量大造成的身体不适。在这里小编讲一下骑行时对水杯也就是饮水工具有哪些选择或哪些注意事项。http://www.zhanyict.com/ 好水杯选东莞展易。骑行时朋友们可以根据自己的骑行环境，骑行距离及骑行速度选择不同的饮水工具这其中有便携水袋、骑行专用水杯以及骑行水壶等。

如果距离或者骑行时长比较长，建议这些水具备双份的，单个容量在500毫升与750毫升之间即可。这样使用时不会因为容量大过重而造成不便。通常1000-1500毫升的水量可满足30-70公里的骑行需要。http://www.zhanyict.com/ 好水杯选东莞展易。如果是骑行专用水壶，那么你一定要长途骑行，水壶的容量选择1500毫升--2500毫升之间的，一个成人一天骑行100-150公里，通常饮水量是2000毫升-5000毫升之间。

对于水具的材质选择也同样要根绝自己的骑行方式与环境选择，不过通常也就是塑胶与不锈钢。http://www.zhanyict.com/ 好水杯选东莞展易。不锈钢骑行水杯有双层与单层的区别，双层通常是保温的，大家购买时要了解清楚。

水杯造成其实关系不大，关键要与自行车贴合，可以牢固的固定在自行车水杯支架上，杯口不易过大，但要便于单手或使用牙齿开启。http://www.zhanyict.com/ 好水杯选东莞展易。骑行水杯要便于清洗，所以各组件设计要合理。

关于自行车运动还有一些其他的注意事项，由于内容较多再加上小编前面讲的骑行时有哪些技巧的内容，小编明天继续为大家分享。

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