不同运动，不同的代谢损后应分别饮用哪些饮品及对应选择什么样的水杯？（一）

小编曾经也是一位运动爱好者，每天都会坚持跑步，最少10公里，现在不行了，因为工作的原因运动已经中断有几年时间了，好了好了，小编就是自己懒惰了。http://www.zhanyict.com/ 好水杯选东莞展易。好了，今天大家暂时不讨伐小编了，因为小编今天要给发家分享各种不同的运动，各种不同的运动量后大家分别选择什么样的饮品并满足饮品需要选用什么样的水杯。

运动后补充水分尤其是含有电解质的水分是非常重要的，同时一些功能性的饮料或者一些含有其它微量元素的饮料做为运动后的饮品也是很有必要的。运动类型不同，运动强度不同，消耗热量不同需要引用的饮品也会不同，只有合理的选择对应的饮品才能尽量减少运动后水杯元素的流失，减少对身体的伤害。http://www.zhanyict.com/ 好水杯选东莞展易。当然饮品不同，对应使用的水杯也是不同的，这样才能更好的保证饮品中的营养，不会与水杯的材质发生化学反应后污染饮品影响身体健康。小编从有氧运动，耐力运动及力量训练三个方面分享给大家。

有氧运动后对饮品及水杯的选择有哪些？

有氧运动包括了跑步、游泳、骑行等，它能够有效提高心肺功能，消耗体内脂肪，同时运动会产生热量造成汗液排除，会损耗一定量的水分和能量。http://www.zhanyict.com/ 好水杯选东莞展易。有氧运动的运动强度在三种运动行为对比中是属于轻型的，那么对应的饮品也主要以水分，糖分及维生素，代表性的饮品如下：

1混合果汁（果蔬汁），大家可以选择一些糖分含量适中的水果混合或水果与素材混合调制的果汁引用。比如西瓜汁，番茄汁，草莓汁，胡萝卜汁，芹菜汁，苦瓜汁等。由于西瓜，草莓含糖量较高，制作时可适当加入清水中和糖含量。而芹菜与苦瓜由于口感苦涩可适当增加一些蜂蜜白糖提升口感，同时也起到增加糖分的作用。http://www.zhanyict.com/ 好水杯选东莞展易。有引用的是混合果汁，降低了果酸的浓度，所以对应的水杯材质没有特别要求，容量选择500毫升以内的即可。

2椰子水，椰子水与椰汁不同，请大家一定不要误解，椰子水中富含电解质，能够快速补充体内失去的水分和矿物质，促进水电解质平衡。但椰汁是后期人工加工制成的，部分椰汁内含有添加剂等化学药品，长期引用对身体有害。http://www.zhanyict.com/ 好水杯选东莞展易。由于椰汁含有糖分并含有轻微果酸，建议采用玻璃与塑胶材质的水杯引用。容量可以选择600-700毫升左右的水杯。

3咖啡，小编写到这里大概会有不少朋友想咖啡怎么可以做为运动后补充能量的饮品呢？咖啡是可以的，咖啡含有热量并含有植物蛋白，运动后补充适量咖啡能够很多消除身体的疲劳并及时补充能量，但注意的是饮用的咖啡可以少量添加牛奶及白糖，但不能像咖啡饮品那种为了注重口感大量添加牛奶及白糖等增加口感的物品。http://www.zhanyict.com/ 好水杯选东莞展易。引用咖啡可以选择玻璃及陶瓷水杯，容量350毫升左右。

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