如何正确使用蛋白粉摇摇杯？

对于健身爱好者，摇摇杯是去健身房必备的物品之一。那么我们如何使用摇摇杯冲蛋白粉呢？

首先加入适量蛋白粉，再加入温水，不能使用温度过高的水，会使蛋白粉变质。温水的量为杯子容量的50%左右，盖上盖子，拧紧，上下摇一分钟左右，使蛋白粉充分溶解，就可以喝了，饮用蛋白粉可以在健身完后30分钟后喝最好，这样更容易被肌肉吸收。其次呢，摇摇杯用久了就会出现异味，平时饮用完后要尽快冲洗干净。

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